Elige la mejor opción para ti

Primer trimestre

Semana 6 a semana 13

Precio: $110

Acceso: 8 semanas

Contenidos:

* Clases pregrabadas con ejercicios adaptados para el primer trimestre (comienza en la semana 6)

* Introducción al embarazo saludable y autocuidado

* Consejos para la nutrición y bienestar durante el embarazo

* Acceso a recetas saludables y aptas para el embarazo

* Calentamientos y estiramientos

Segundo trimestre

Semana 14 a semana 27

Precio: $180

Acceso: 14 semanas

Contenidos:

* Clases pregrabadas con ejercicios centrados en la movilidad, flexibilidad y fuerza para el segundo trimestre

* Introducción al embarazo saludable y autocuidado

* Consejos para el bienestar durante el embarazo

* Preparación física para los cambios del cuerpo

* Recetas y consejos nutricionales específicos

* Calentamientos y estiramientos

Tercer trimestre

Semana 28 a semana 40

Precio: $280

Acceso: 17 semanas

Contenidos:

* Clases pregrabadas con ejercicios para mantener la energía y reducir dolores comunes en el tercer trimestre

* Consejos para el cuidado personal, relajación y bienestar

* Recetas y consejos nutricionales específicos

*Módulo de preparación para el parto

* Calentamientos y estiramientos

Preparación para el parto

Semana 34 a semana 40

Precio: $140

Acceso: 12 semanas

Contenidos:

* Preparación específica para el parto (física, mental y emocional)

* Ejercicios de respiración y relajación para el día del parto

* Técnicas de movilidad y apoyo a la mamá en las semanas finales

* Material adicional sobre la etapa final del embarazo y cómo prepararse para el parto

* Recetas y consejos nutricionales específicos

* Calentamientos y estiramientos